¿Puedo dejar de hacer ejercicios cardiovasculares si estoy entrenando con pesas?

El hecho de hacer ejercicios cardiovasculares en lugar de o además del entrenamiento con pesas dependerá de sus objetivos de acondicionamiento físico. Aquí hay algunas cosas en las que debes pensar mientras planeas tu rutina de ejercicios. El entrenamiento con pesas fortalece los músculos Una de las principales ventajas del levantamiento es el músculo que […]

El entrenamiento cruzado puede prevenir lesiones deportivas

El entrenamiento cruzado es sólo otra manera de hablar de añadir variedad a su rutina de ejercicios. Así que si usted es un corredor, eso significa que podría añadir yoga o natación, hacer algún tipo de entrenamiento con pesas o incluso girar a veces. Cambiar de ejercicio le ayuda a mejorar su condición física en […]

Deshidratación o golpe de calor Qué hacer

La deshidratación y la insolación son lesiones comunes relacionadas con el calor que los atletas experimentan en el verano. Sin embargo, eso no significa que sean inevitables. Aprenda por qué ocurren estos dos problemas para ver cómo puede evitarlos o tratarlos. Apoplejía por calor Esta es una forma extrema de enfermedad relacionada con el calor […]

Una manzana al día mantiene al médico alejado de la verdad

Tu mamá te dijo algunas expresiones idiomáticas que suenan graciosas al crecer, ¿no se quedará ciega si miras directamente al sol? Si quieres que ese grano desaparezca, simplemente hazlo estallar y la más común de todas es una manzana al día que mantiene alejado al médico. La verdad es que nunca te quedarás ciego al […]

Grandes estiramientos para la parte baja de la espalda

Si alguna vez se ha preguntado por qué le duele la parte baja de la espalda después de un largo día en la oficina o después de una buena noche de sueño, no se preocupe más. Su postura repetitiva encorvada sobre su computadora portátil mientras escribe sus correos electrónicos del lunes por la mañana o […]

Un entrenamiento TRX de 25 minutos para cuando no tienes idea de qué hacer en el gimnasio

Para ver los resultados tienes que cambiar tu rutina habitual. Este entrenamiento de 25 minutos utiliza un entrenador de suspensión como TRX para transformar los movimientos básicos de peso corporal que usted conoce y ama para hacerlos aún más efectivos. Usar un entrenador de suspensión le obliga a activar sus músculos estabilizadores, los músculos que […]